Suplementação de glutamina em atletas
Uma liberação excessiva de hormônios do estresse induzidos pelo exercício físico de alta intensidade, pode causar a translocação de fragmentos de lipopolisacarídeos (LPS) para fora do trato GI, o que desencadeia respostas imunes e inflamatórias, muitas vezes resultando em aumento da permeabilidade intestinal. Mas será que a glutamina pode ajudar nesses casos? Vamos explicar melhor.
Dependendo do tipo de exercício, intensidade, idade e outros fatores, entre 20-50% dos atletas sofrem sintomas gastrointestinais, que mostraram aumentar com a intensidade do exercício. Em um estudo de 29 triatletas masculinos altamente treinados, Jeukendrup et al descobriram que após a competição, 93% relataram distúrbios digestivos: vômitos severos e diarréia.
A hipertermia, isquemia e hipoperfusão são outros estímulos severos que podem causar afrouxamento das Tight junctions durante o exercício físico intenso. O exercício prolongado também está associado a uma queda na concentração plasmática de glutamina e tal diminuição poderia prejudicar a função imunológica e aumentar a suscetibilidade à infecção e intestino permeável em atletas.
Como a glutamina pode atuar
Apesar de não existir recomendações de glutamina determinadas, doses agudas de aproximadamente 20-30g parecem não apresentar efeitos nocivos em humanos adultos saudáveis. Uma dose aguda de glutamina por via oral 2 horas antes do exercício intenso melhora a permeabilidade intestinal (através da regulação das Tight junctions) induzida pelo estresse e consequentemente pode reduzir os desconfortos gastrointestinais, também atua na redução das endotoxinas plasmáticas e pode produzir efeitos na modulação da resposta inflamatória.
Portanto, podemos concluir que a suplementação de glutamina deve depender da sintomatologia (ou seja, baixos níveis plasmáticos de glutamina e intestino permeável) e da intensidade do exercício físico, a fim de melhorar a saúde intestinal e consequentemente o rendimento do atleta.
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Autor do texto: Matheus Medeiros
- A Systematic Review of the Acute Effects of Exercise on Immune and Inflammatory Indices in Untrained Adults. 2015.
- Relationship between gastrointestinal complaints and endotoxaemia, cytokine release and the acutephase reaction during and after a long-distance
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- The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases. 2017
